Verdeturi de primavara care te ajuta sa slabesti

Nasturele de la pantaloni se încăpățânează să nu se mai închidă? De vină sunt kilogramele în plus acumulate peste iarnă! Însă, o dietă bazată pe verdețuri și legume te scapă de kilograme în timp record!

Detoxificare de primăvară în 3 pași

Acum, că a ieșit soarele și a dat firul ierbii, oferă-i organismului o „curățenie generală”, pentru a elimina toxinele acumulate în timpul sezonului rece.

Odată cu venirea primăverii, apar mici semne - și semnale – că organismul tău este slăbit și intoxicat de pe urma lungilor luni de iarnă. Te simți mereu obosită, ai isomnii, tenul îți este încărcat cu tot soiul de bubulițe, te doare capul și ai o stare generală rea.

56 de beneficii ale uleiului de măsline

Legenda spune că măslinul a fost un cadou de la zeița Atena pentru omenire. Homer vorbește despre uleiul de măsline ca fiind aurul lichid, iar Thomas Jefferson l-a proclamat darul cerului.

Avantajele consumului de multivitamine

Multivitaminele asigură aportul necesar pentru o bună funcţionare a organismului. Vin sub formă de pastile şi împreună cu o alimentaţie sănătoasă asigură echilibrul zilnic al sistemului.

Pentru unele persoane cu deficienţe, suplimentele de vitamine pot fi foarte utile. Cu toate acestea, ele au tendinţa de a le lua după ureche, fără prescripţie medicală. Astfel, nu sunt conştiente de efectele secundare pe care le pot avea asupra organismului şi nici de nevoile pe care le-ar putea avea corpul în prealabil.

Soluţia potrivită pentru a rămâne sănătoşi este ca organismul să poată absorbi suficiente vitamine vitale corpului. Împreună cu un regim alimentar sănătos şi echilibrat acestea acoperă toate necesitățile majore ale organismului. De aceea, este important să întelegi ce se întâmplă în corpul uman atunci când recurgi la „pastilele magice”.

Lamaia si beneficiile ei pentru sanatate

Când viața îți oferă lămâi, mănâncă-le și bea-le sucul pentru a fi sănătos! 
Aceste mici fructe galbene oferă atât de multe beneficii sănătății noastre încât ar trebui scrisă o carte care să le descrie pe toate.
Ce faci când vrei să te revigorezi? Bei o limonadă. Ce faci când îți este greață? Mănânci o felie de lămâie.Acestea sunt cele mai puțin importante beneficii care îți demonstrează că lămâile sunt cele mai simple și accesibile modalități de a avea grijă de noi înșine.

Cele mai bune nuci si seminte

Migdalele, fisticul şi caju sunt oleaginoasele cu cele mai puţine calorii şi sunt recomandate persoanelor care ţin dietă.Oleaginoasele sunt bogate în grăsimi sănătoase, vitamine, minerale, fibre şi proteine de calitate. Nu ai niciun motiv să nu le consumi, dar este de preferat să optezi pentru ele în stare crudă sau rumenite simplu la tigaie sau cuptor. Nucile româneşti, nucile caju, migdalele, fisticul, nucile braziliene, alunele de pădure, nucile macadamia, seminţele de dovleac, seminţele de floarea-soarelui şi seminţele de susan sunt câteva dintre oleaginoasele pe care le poţi consuma.

Unele tipuri de nuci sunt mai bogate în grăsimi şi se recomandă să fie consumate cu atenţie atunci când eşti la dietă, în schimb altele fac minuni pentru inima ta. Descoperă un ghid al nucilor şi seminţelor care te va ajuta să faci cele mai bune alegeri:

Esti vegetarian? Uite ce trebuie sa stii.

Vegetarianismul a parcurs un drum lung. A apărut odată cu hipioții iubitori de pace și a continuat datorită iubitorilor de animale, fiind un stil de viață pentru multe vedete cum ar fi Bill Clinton, Jay-Z, Beyonce, Alicia Silverstone și multe altele.

Dacă vrei să adopți și tu acest stil de viață, spunând astfel, “nu” cărnii, ouălor și lactatelor, trebuie să știi în ce te bagi. De aceea, mai jos îți spunem cele mai importante lucruri pe care trebuie să le știi înainte de a deveni vegetarian.

10 alimente pentru masa musculara

Cei mai multi barbati stiu ca pentru formarea masei musculare foarte importante sunt proteinele. Mai putin cunoscut insa este faptul ca tesuturile musculare au nevoie si de carbohidrati, care sunt principala sursa de energie. Iata zece alimente care ajuta la dezvoltarea masei musculare.

Asocierea alimentelor

Mulți dintre pacienții mei vin să-mi ceară ajutorul pentru alcătuirea dietei. Cei mai mulți dintre ei sunt supraponderali, au gaze și se balonează după fiecare masă. Asocierea corectă a alimentelor poate fi soluția ideală pentru aceste probleme. Prin combinarea alimentelor, grăsimea poate fi arsă în mod adecvat; în felul acesta, în organism nu mai rămân particule de hrană nedigerate. Cel mai important aspect pe care trebuie să-l țineți minte este acela că alimentele se împart în câteva grupe și că este bine să nu consumați alăturat alimente din anumite grupe, pentru că acest lucru va îngreuna digestia.

Pot să slăbesc?Sunt gurmand.

Vrei să pierzi kilogramele în plus, însă ţi-e teamă că pofta permanentă de dulciuri va sabota orice cură de slăbire. Din fericire, cu ajutorul unui regim adecvat şi cu minime cunoştinţe despre carbohidraţi, pe care ai voie să-i consumi, vei putea obţine silueta mult visată.

Program de detoxifiere de o zi

Pentru ca procesul de detoxifiere să funcționeze corect, nu trebuie să vă înfometați. Pur și simplu, le veți acorda organelor dvs. o pauză de la ceea ce mâncați în mod obișnuit. Iar ca rezultat, veți deborda de energie și de vitalitate.
fefe

Alimente care pacalesc foamea

Peste senzatia de foame poti trece destul de usor daca vei consuma inainte de masa anumite alimente, sanatoase care te ajuta sa iti regelezi apetitul si sa adaptezi ulterior portiile de mancare adevaratelor nevoi ale organismului tau.
Alimentele care te vor ajuta sa revii la un mod de viata mai sanatos si iti reduc din pofta de mancare sunt: