Cum sa ai un fund mare si apetisant

Un posterior apetisant reprezinta un element de atractie pentru multi barbati si o dorinta care pare a fi de neindeplinit pentru multe femei. Jen Selter este una dintre reprezentantele sexului frumos care a reusit, prin intermediul sportului, sa obtina rezultate uimitoare din acest punct de vedere. Vrei sa ai si tu un fund mare si apetisant? Trebuie sa pui neaparat in aplicare urmatoarele cinci tipuri de exercitii!

Iata cum sa obtii un fund mare prin intermediul unor exercitii simple!

Program "mame ocupate"

Esti mama si de cele mai multe ori timp pentru tine inseamna sa fugi la baie si sa faci un dus de 5 minute dupa ce s-a culcat copilul. Stii ca e important sa ai grija de tine, pentru ca astfel vei putea avea grija mai bine de copilul tau. Nu e nevoie sa arati ca un model fitness, pentru cele mai multe fiind un obiectiv nerealist (timp, bani, energie, genetic). E suficient sa faci miscare pentru a-ti mentine sanatatea si o forma decenta.

Motivatie pentru fitness

Daca esti o persoana care nu reuseste sa continue un sport pentru o perioada mai mare de timp, va trebui sa stii ca nu esti singura. Sunt foarte multe persoane care incep un program de antrenament de fitness iar in cele din urma renunta din cauza rezultatelor care intarzie sa apara sau din plictiseala. Exista foarte multe metode prin care iti poti mentine motivatia pentru o activitate fizica.

Fitness in functie de varsta

Fitnessul nu are varsta, asa ca poate fi practicat atat de tineri cat si de cei trecuti de a doua tinerete. Daca il combini si cu plimbari dese sau bicicleta medicinala, te vei simti mereu in forma iar kilogramele nu vor fi pentru tine o bataie de cap.

Miscarea fizica te ajuta sa previi imbolnavirea si, in plus, vei avea un corp de invidiat chiar si dupa varsta de 55 de ani.

Iata cateva exercitii special create in functie de varsta pe care o ai :

Ce este fitness-ul si de ce fitness?

Fitness-ul este strans legat de culturism, fapt ce justifica existenta unei unice federatii de specialitate. Trebuie spus de la inceput ca acest sport nu se adreseaza exclusiv reprezentantelor sexului frumos, desi acestea sunt mai usor atrase de ideea tonifierii muschilor si a arderii caloriilor. Barbatii prefera adesea masa musculara si putina burtica nu-i deranjeaza. Fiecare este liber sa opteze pentru imaginea care considera el ca-l reprezinta cel mai bine. Oricum, culturismul si fitness-ul nu sunt doar compatibile, ci si complementare.

Yoga si performanta in fitness

Yoga prezinta numeroase beneficii printre care si scaderea in greutate si mentinerea unui tonus grozav. Te ajuta sa fii ferit de complicatii medicale fatale cauzate de catre grasimea in exces, precum atacuri de cord, infarcte si multe altele. Dar felul in care iti mentii greutatea in cote normale depinde in primul rand de tine si de disponibilitatea ta de a face anumite sacrificii. Cand vine vorba de yoga nu ne prea putem gandi la sacrificii, problema se pune insa la ce vom primi in schimbul eforturilor noastre de a o practica.