Tonifiere

Nu exista tonifiere. Tonifierea este un concept stupid, produs de cei care iti promit rezultate rapide. Cand barbatii erau barbati si celulita era considerata o problema a sexului frumos aceste discutii interesau doar femeile. In zilele noastre insa, din cauza tulburarilor hormonale omniprezente, aceleasi probleme apar si la barbati. Se trezesc si barbati (chiar adolescenti) cu celulita, piei care atarna si din ce in ce mai multe femei se prind ca “masajul anticelulitic” nu are nici o treaba cu celulita, ci doar cu inflamatia si umflarea pielii, ascunzand astfel si chiar agravand problema.

Corpul nostru este facut din straturi. Ce ne intereseaza pe noi acum sunt pielea, grasimea de sub piele si muschii de sub grasime.

Verdeturi de primavara care te ajuta sa slabesti

Nasturele de la pantaloni se încăpățânează să nu se mai închidă? De vină sunt kilogramele în plus acumulate peste iarnă! Însă, o dietă bazată pe verdețuri și legume te scapă de kilograme în timp record!

Ardere grasime abdomen

Cei mai multi dintre noi si-ar dori sa scape rapid si definitiv de grasimea de pe burta. Sunt destule diete si “minuni” care promit marea cu sarea si destule articole scrise doar de dragul de a face trafic pe un site sau de a vinde o carte sau o revista. In realitate, cand vorbim despre grasimea abdominala trebuie sa tinem cont de mai multe date ale problemei, pornind de la genetic si continuand cu modul de viata.

Scapa de grasimea abdominala

Îți poți tonifica mușchii abdomenului făcând abdomene și poți pierde în greutate prin urmarea unei diete, dar asta nu înseamnă întotdeauna că vei scăpa de grăsimea de pe abdomen.

Abdomenele pot ajuta în mod superficial, dar cea mai bună metodă de a scăpa de grăsimea din zona abdomenului implică efectuarea de exerciții de tipuri diferite. Află cum poți aborda problema cel mai bine pentru a scăpa de grăsimea nedorită și a-ți proteja, pe termen lung, sănătatea.

Despre slabit

Pe oriunde mergi, se vorbeşte despre slăbit. Toată lumea ştie o cură, oricine are un vecin care a slăbit n kilograme cu regimul x, se aude de pastila sau ceaiul minune, care luate aşa, după prospect, şi mâncând în continuare ce şi cum mâncai înainte, te slăbesc 7 kilograme în 10 zile. 

Iar eu vin să vă spun aşa:

Nimic din ce auziţi nu este adevărat! Modalitatea corectă şi sănătoasă de a slăbi este una singură. ATÂT! 

Restul e poveste! Sunt încercări de a scurta un drum care trebuie urmat, care necesită ceva efort (în primul rând intelectual deoarece trebuie să învăţăm puţină nutriţie, altfel nu vom şti ce avem de făcut, atât pentru noi, cât mai ales pentru familia noastră).

Să zicem că vecina a ţinut, totuşi, o cură minune… contează şi cum a slăbit! Este sănătoasă sau şi-a dat metabolismul peste cap? Care este tonusul pielii după cură, stă frumos pe muşchi, sau atârnă dizgraţios?

Calculeaza cate calori ai nevoie

De câțiva ani, a apărut o întreagă isterie legată de numărul necesar de calorii pe care trebuie să le consumăm zilnic. Când vine vorba de slăbire, toată lumea recomandă să se mănânce cât mai puține calorii.

Pentru a slăbi în mod normal și sănătos, nu trebuie să ne comportăm irațional cu organismul nostru și să scădem extrem de mult numărul de calorii. Dacă reducerea este drastică, efectul va fi unul negativ, organismul punând „frână” metabolismului tău.

Yoga si performanta in fitness

Yoga prezinta numeroase beneficii printre care si scaderea in greutate si mentinerea unui tonus grozav. Te ajuta sa fii ferit de complicatii medicale fatale cauzate de catre grasimea in exces, precum atacuri de cord, infarcte si multe altele. Dar felul in care iti mentii greutatea in cote normale depinde in primul rand de tine si de disponibilitatea ta de a face anumite sacrificii. Cand vine vorba de yoga nu ne prea putem gandi la sacrificii, problema se pune insa la ce vom primi in schimbul eforturilor noastre de a o practica.

Cum sa slabesc

Am obesrvat ca intrebare "Cum sa slabesc?" e foarte des intalnita.Am sa iti arat cateva metode si sfaturi cum sa slabesti,care o sa le pui in aplicare e decizia ta.

Plank-urile

Plank-urile si Plank-urile laterale 

Trebuie sa recunoastem ca in momentul in care ne sufla vara in ceafa deja ne gandim la cum sa ne tonifiem zonele mai problematice ale corpului pentru a arata cat se poate de bine in cat mai putine haine. Stiu ca exista multe femei care aleg sa isi ascunda partile care nu le satisfac din punct de vedere estetic purtand un costum de baie intreg insa eu sunt de parere ca poti lucra mai intens si eficient pentru a purta unul dintre acele minunate costume de baie in doua piese.

Antrenamentul ideal pentru EA

Am zis sa intru putin in profunzimea unei teme care m-a atras foarte mult dupa ce am auzit-o mentionata pe canalul de fitness al Flaviei Monte: antrenamentul metabolic!

 

Pierderea in Greutate

Sfaturi esentiale pentru scaderea in greutateSa vedem cum putem totusi sa evitam pasul final, cel al renuntarii si predarii in fata kilogramelor, si sa alegem o "non-dieta" care ne va ajuta sa ne atingem obiectivele si sa reuseasca sa ne determine sa ne schimbam obiceiurile alimentare pe termen lung.

Pierdere grasimi

In continuare apar o gramada de cereri de planuri de slabire, definire, planuri alimentare pentru scaderea in greutate cat mai rapida care, desi par uneori coplesitoare, odata ce ai invatat regulile de baza si vei face modificarile adecvate in stilul de viata, vei fi pe calea catre o viata cu sanatate la cote maxime.