Ideal pentru mic dejun, din cauza conţinutului ridicat în fibre şi proteine
Ingrediente pentru o porţie:
200ml lapte
50gr fulgi de ovăz
50gr măr
2 linguri fulgi de cocos
10gr miere (o lingură)
scorţişoară
Se pune laptele la fiert (dacă este deja pasteurizat se pune la încălzit), se adaugă fulgii de ovăz şi se amestecă în continuu până se obţine o consistenţă mai cremoasă. După ce se răceşte compoziţia, se adaugă fulgii de cocos şi mierea. Se decorează cu scorţisoară şi bucăţi de mere.
Valoare nutritivă:
1 porţie
Energie: 250 calorii
Ingrediente pentru o porţie:
200ml lapte
50gr fulgi de ovăz
50gr măr
2 linguri fulgi de cocos
10gr miere (o lingură)
scorţişoară
Se pune laptele la fiert (dacă este deja pasteurizat se pune la încălzit), se adaugă fulgii de ovăz şi se amestecă în continuu până se obţine o consistenţă mai cremoasă. După ce se răceşte compoziţia, se adaugă fulgii de cocos şi mierea. Se decorează cu scorţisoară şi bucăţi de mere.
Valoare nutritivă:
1 porţie
Energie: 250 calorii
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu