Paste cu broccoli
Ideale pentru prânz, o dată pe săptămână.
Ingrediente pentru 2 porţii:
150gr paste integrale (eu am folosit Barilla)
50gr broccoli congelat
50gr roşii cherry
3 căţei de usturoi
100gr mozzarella
100gr piept de pui
Se taie pieptul de pui cuburi, se condimentează după gust şi apoi se pune la cuptor timp de 15-20 minute.
În acest timp se fierb pastele după instrucţiunile de pe pachet.
Când sunt gata, se pun în tavă la cuptor împreună cu pieptul de pui, broccoli, roşiile cherry şi usturoiul. Se rade mozzarella deasupra şi se mai lasă la cuptor aproximativ 10-15 minute.
Valoarea nutritivă:
1 porţie
Energie: 430 calorii
Ingrediente pentru 2 porţii:
150gr paste integrale (eu am folosit Barilla)
50gr broccoli congelat
50gr roşii cherry
3 căţei de usturoi
100gr mozzarella
100gr piept de pui
Se taie pieptul de pui cuburi, se condimentează după gust şi apoi se pune la cuptor timp de 15-20 minute.
În acest timp se fierb pastele după instrucţiunile de pe pachet.
Când sunt gata, se pun în tavă la cuptor împreună cu pieptul de pui, broccoli, roşiile cherry şi usturoiul. Se rade mozzarella deasupra şi se mai lasă la cuptor aproximativ 10-15 minute.
Valoarea nutritivă:
1 porţie
Energie: 430 calorii
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu